Jak se učit?

Tipy jak na učení slovíček už tu máme, jak ale vlastně na samotné učení. Opět pár rad a triků, které používáme my...

1.     POZOR NA ROZDÍL MEZI MUSÍM A CHCI

• Začněte tím, že musíte úplně změnit svůj přístup k učení. Obvykle říkáme, že do školy se učit "musíme". Zkuste si sami ale vyjmenovat důvody, proč se to naučit chcete. V okamžiku, kdy si pořád opakujete "já už se to musím naučit" sami sebe tak otrávíte, že půjde učení mnohem hůř.  Zaměřte se na budoucnost a zkuste se zamyslet. Například:

• Když budu mít vyznamenání, dostanu univerzitní stipendium a pak budu mít peníze od rodičů jen jako slušné kapesné, které můžu celé utratit!
• Když dostanu dobrou známku, budu mít velkou šanci stát se jaderným inženýrem, jak jsme vždycky chtěl!
• Když dostanu dobrou známku, rodiče mi na chvilku odpustí ten nepořádek v pokoji!
• Když dostanu dobrou známku, nebudu jednou pracovat jako sběrač odpadků na sídlišti!
•  Když dostanu dobré známky, pojedu v létě k moři a nebudu se muset učit celé prázdniny na reparát.
• Když dostanu dobré známky, je to první krok k mé kariéře milionáře!
   

• Vaše důvody můžou být libovolně šílené, minimálně vás takové přemýšlení nachvilku rozptýlí.

2.     ROZDĚLTE SI UČENÍ NA ČÁSTI A STANOVTE SI DÍLČÍ CÍLE

• Například před maturitou nebo testem, který shrnuje učivo za celý rok, si nechte trochu času na plánování. Spočtěte kapitoly a počet stran, které mají, popřemýšlejte, v čem už jste si jistí a chcete si to jen zopakovat a co vám naopak dělá problém a naučit se to bude náročnější. Stanovujte si menší cíle typu: "Trojčlenku zvládnu do dnešního večera a zítra dopoledne zopakuju zlomky."

• Vytvořte si vlastní harmonogram učení, podle toho, kolik na to máte času. Například:
  • Do čtyř se naučím Ruchovce a pak do večeře zvládnu Lumírovce. Po večeři si dám oddych a zítra dopoledne do 10 hodin pak Májovce." 
  • Maturita je za dva měsíce, to je 8 týdnů, tzn. cca 60 dní. Maturuji z pěti předmětů. Každý den se budu učit alespoň tři hodiny. O víkendech alespoň 6 hodin. Na každý předmět mám týden. Poslední týdny pak využiju na opakování a doučení se toho, co mi jde nejméně. 

3.     PŘEROVNEJTE SI UČENÍ PODLE SEBE

• Jako první vždy začínejte s věcmi, které jsou pro vás jednodušší a až potom se učte něco náročného.

  Stejně tak si na začátek vždycky dejte něco, co vás zaujalo a lépe se vám to učí a až potom se pusťte do nezáživné teorie...

4.    VYBERTE A STŘÍDEJTE METODY

• Neseďte pořád u stolu a nenamáhejte si oči zíráním do učebnice. Střídejte metody učení.
• Každý obvykle preferuje jednu až dvě metody, najděte ty svoje a průběžně je střídejte.
  • Můžete si zkusit přečíst nějaký úsek a pak ho vysvětlit někomu jinému, nebo si v duchu představujte, že jste sám učitel a vykládáte to třídě. 
  • Někomu vyhovuje si učivo číst nahlas.
  • Můžete si namluvit učivo na diktafon a pak ho posluchat ze sluchátek.
  • Ke spoustě věcí hlavně z historie určitě najdete zajímavé dokumenty, zkuste učení zpestřit tím, že se na ně podíváte.
  • Zkuste si z pojmů, které se máte naučit skládat básničky.
  • Poproste někoho, aby vám text přečetl a vy jen poslouchejte...
• Možností je mnoho. Pokud budete jen číst a "drtit se", brzy se unaví oči a ztratíte pozornost.   

5.     POZOR NA ČAS

• Nařiďte si klidně budíka, ať za vás hlídá čas. Učte se vždy v kuse maximálně 50 minut a pak si dejte 10 minut přestávku. Po dvou, maximálně třech takových 50minutových blocích si dejte pauzu alespoň 30 minut. 

6.     ODMĚŇUJTE SE

• Připravte si něco malého jako odměny. Třeba čokoládu. Vždy si stanovte cíl a odměnu. Když se teď budu učit 50 min a tu látku zvládnu, dám si dvě kostičky čokolády. Dám si kafe. Půjdu se projít se psem. Můžu 10 minut chatovat na FB. Snažte se odměny opravdu dodržovat a využívat je jen v takovém množství, jak jste si je stanovili.
   

7.     MOZEK POTŘEBUJE VZDUCH

• Během přestávek v učení pravidelně větrejte, případně se jděte projít. Pokud máte možnost učit se venku na nějakém opravdu klidném a tichém místě, využijte to.

8.     ODSTRAŇTE RUCH

• Vypněte při učení televizi i hudbu, poproste ostatní, aby se bavili tišeji. Váš mozek potřebuje pro kvalitní ukládání informací a udržení soustředění ticho a klid.

9.     RELAXUJTE A HÝBEJTE SE

• Když si dáváte v učení větší pauzu, zajděte si do sprchy. Nepoužívejte úplně horkou vodu, spíše naopak. Vlažná voda vás probere a povzbudí tělo. Dojděte se v přestávce proběhnout nebo se minimálně protáhněte. Srovnají se tím trochu bolavá záda z dlouhého sezení u stolu.

10.     JÍDLO A PITÍ, PODPŮRNÉ PROSTŘEDKY

• Jezte lehčí stravu. V okamžiku, kdy si dáte svíčkovou se šesti a s kilem hovězího masa, se váš organismus začne automaticky plně soustředit na trávení a sníží funkci jiných procesů v těle. Zkrátka budete si připadat malátní a ospalí. Hodně pijte. Hřešte. Obvykle colu nepijete kvůli linii? Teď si ji dejte, povzbudí vás to. Pozor na kávu. Ta dehydruje. Raději si uvařte zelený čaj. Pokud na učení opravdu pospícháte a potřebujete vydržet čilí, zkuste čaj Gun Powder. V čajovnách a obchodech s čajem vám ho prodají a poradí, jak ho uvařit. Nepřežeňte to s ním, nebudete pak moci spát a může to trochu dát zabrat žaludku. Je to opravdu silný a hodně účinný čaj. Mrkněte se i do lékárny nebo se poraďte se svým lékařem. Existují prostředky například s výtažky z Gingo biloby, které podporují paměť, najdete i prostředky pro zlepšení pozornosti.